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女性更年期心理怎么疏导

发布时间:2014年04月25日 【字体: 收藏 打印文章 点击数:
 

    一般情况下,女性更年期心理会出现很大的变化,常表现为心灰意懒、惶惶不安、生活无趣等,而且非常容易感到疲乏。专家表示,对于女性更年期心理上的表现,一定要注意疏导,以免出现严重的心理问题。 
    那么,女性更年期心理怎么疏导呢?可从以下几个方面着手: 
    1.保持开朗乐观的性格 
    女性更年期心理容易陷入敏感、多疑、抑郁、烦躁等不良情绪当中,以致总日郁郁寡欢,心情沮丧。因此,女性在更年期要注意陶冶情操,使心情舒畅,自觉地减轻负担,排除精神紧张、焦虑、猜疑等不良情绪干扰,努力培养兴趣爱好,以保持身心健康。 
    2.坚持适度性生活
    女性更年期坚持适度性生活有益无害,不仅有助于增强夫妻感情,增强信心,消除心理上的孤独感,而且有利于身体健康和长寿。 
    3.适当增加活动和锻炼 
    专家表示,活动和锻炼可以促进血液循环和呼吸功能,并能改善睡眠质量,提高工作效率,对于女性更年期心理健康也有极大的促进作用。 

    4.创造和睦的家庭气氛 
    更年期女性要克服以自我为中心,少一点猜疑,多一点理解,才能够保持人际和谐、家庭和睦,对于女性更年期心理健康也非常有益。 
    精神健康网专家指出,通过以上的心理疏导,女性更年期心理症状较轻者即可得到有效缓解。但是,如果女性更年期心理出现严重问题,甚至已经表现出心理疾病的症状,则应该尽快咨询心理医生,请求医生的帮助。 

 


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